Startuję w Krakowie! 21.0975 | Piramidka biegowa

Już w niedzielę 17. PKO Bieg Trzech Kopców, ale nie zapominamy o tych z Was, którzy przygotowują się do startu w 10. Cracovia Półmaratonie Królewskim. Dziś chcemy podsunąć Wam kolejny pomysł na urozmaicenie treningu – o piramidce biegowej opowiada Kacper Piech z drużyny ASICS FrontRunner, w ramach kolejnego materiału z cyklu „Startuję w Krakowie! 21.0975”.

Tego rodzaju trening, wykonywany regularnie, przynosi wiele korzyści. Poprzez stopniowe zwiększanie intensywności można poprawić swoje osiągi na krótszych dystansach, budować siłę mięśni i wytrzymałość.

Kacper Piech – biegacz, trener, instruktor lekkiej atletyki z wieloletnim doświadczeniem, ASICS FrontRunner. Podczas swojej przygody z bieganiem już dwa razy obiegł kulę ziemską (80 tysięcy kilometrów)! Dwukrotnie uplasował się w TOP 10 podczas Cracovia Maraton (2023 i 2024). Jego życiowy rekord w maratonie to 2:30:25.