25 listopada trening biegowy w Lasku Wolskim
W najbliższą sobotę, 25 listopada zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia dla dorosłych z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Tradycyjnie, w ostatnią sobotę miesiąca odbędzie się tzw. trening wyjazdowy – tym razem w Lasku Wolskim. Zajęcia są organizowane w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”.
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, w tym tygodniu zapraszamy na kolejne zajęcia z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Tradycyjnie, w ostatnią sobotę miesiąca czeka nas tzw. trening wyjazdowy – w tym razem w Lasku Wolskim. Przyjechać może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym.
Kiedy: 25 listopada (sobota), godz. 9:00 (uwaga, w tym tygodniu widzimy się godzinę wcześniej niż zwykle!). Całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ.
Gdzie: Lasek Wolski, zbiórka przy al. Waszyngtona, tuż za skrzyżowaniem z drogą dojazdową pod Kopiec Kościuszki i ul. Malczewskiego.
Co będziemy robić?
Lasek Wolski to miejsce uwielbiane przez biegaczy i ich „mekka”. Wykorzystamy je, aby zrealizować trening na zróżnicowanym podłożu, w otoczeniu natury. Wykonamy tlenowe bieganie w grupach – tempo oraz kilometraż będą dostosowane do poziomu biegowego uczestników.
Wykorzystamy również podbiegi i zbiegi, które dadzą nam możliwość pracy nad rozwojem nie tylko siły biegowej, ale i wytrzymałości.