26 sierpnia wyjazdowy trening biegowy w Puszczy Niepołomickiej
W najbliższą sobotę, 26 sierpnia zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia dla dorosłych z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Tradycyjnie, w ostatnią sobotę miesiąca odbędzie się tzw. trening wyjazdowy – tym razem w Puszczy Niepołomickiej. Zajęcia są organizowane w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”.
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, w tym tygodniu zapraszamy na kolejne zajęcia z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Tradycyjnie, w ostatnią sobotę miesiąca czeka nas tzw. trening wyjazdowy – w Puszczy Niepołomickiej. Przyjechać może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym.
Kiedy: 26 sierpnia (sobota), godz. 9:00 (uwaga, w tym tygodniu widzimy się godzinę wcześniej niż zwykle!). Całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ.
Gdzie: Puszcza Niepołomicka, zbiórka na parkingu przy drodze krajowej nr 75 (bliższym jadąc od Niepołomic, dalszym od autostrady).
Co będziemy robić?
Na najbliższe zajęcia nasi szkoleniowcy zaplanowani pracę tlenową.
Trening będzie poprzedzony 15-minutową rozgrzewką, która przygotuje organizm do wysiłku. Dystans do pokonania to od 1 do 3 pętli, czyli od 6 do 18 km – w zależności od stopnia zaawansowania uczestników. Wykorzystamy możliwości, jakie daje nam Puszcza Niepołomicka – będziemy biegać po dobrym, miękkim podłożu w cieniu drzew. Zajęcia zakończą się luźnymi rytmami oraz rozciąganiem.