Biegaj w Krakowie! 23 marca trening wyjazdowy

W najbliższą sobotę razem z naszymi partnerami - firmą ASICS i Sklepem Biegacza, zapraszamy wszystkich dorosłych biegaczy na tzw. trening wyjazdowy. Podobnie jak w ubiegłym miesiącu spotykamy się w Puszczy Niepołomickiej!

23 marca (sobota) o godzinie 9.00 spotykamy się na kolejnym treningu wyjazdowym. Wszystkich chcących pobiegać  w terenie zapraszamy do Puszczy Niepołomickiej. Zbiórka na parkingu przy drodze krajowej nr 75 (bliższym, jadąc od Niepołomic).

Trening poprzedzony zostanie 15-minutową rozgrzewką, która pomoże przygotować organizm do wysiłku. Następnie trenerzy zaplanowali  realizację pracy tlenowej.  Trening odbywać się będzie na wyznaczonej sześciokilometrowej pętli o dobrym miękkim podłożu, w cieniu drzew. Dystans do pokonania to 1-3 pętli tj. od 6 do 18 kilometrów w zależności od możliwości uczestników.  Zajęcia zakończone będą luźnymi rytmami oraz rozciąganiem.

 

Regulamin zajęć

Kadra trenerska