„Biegaj w Krakowie!” – rusza edycja treningów 2024. Nowością specjalne zajęcia „Kobiety w biegu”
W najbliższy weekend odbędą się pierwsze w 2024 roku zajęcia biegowe w ramach projektu prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie – organizatora Cracovia Maraton, Biegu Trzech Kopców i Cracovia Półmaratonu Królewskiego – wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza. Oprócz tradycyjnych, sobotnich treningów „Biegaj w Krakowie!” (początek 20 stycznia), w tym roku przygotowane zostały specjalne zajęcia tylko dla pań – „Kobiety w biegu”, które będą odbywać się raz w miesiącu. Inauguracyjny trening dla biegających pań zostanie przeprowadzony w niedzielę, 21 stycznia.
ZIS w Krakowie, wspólnie ze sprawdzonymi partnerami – marką ASICS oraz Sklepem Biegacza, w tym roku po raz kolejny wychodzi naprzeciw oczekiwaniom biegaczy, zapraszając ich do wyjątkowej społeczności i licząc na wzajemną inspirację, motywację i dzielenie się doświadczeniem w duchu prawdziwie sportowej atmosfery. Uczestnicy trenują podzieleni na grupy – z uwzględnieniem poziomu zaawansowania. Przyjść może każdy dorosły, nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym, z olimpijczykiem, medalistą mistrzostw świata i Europy, Grzegorzem Sudołem na czele.
Zajęcia odbywają się co sobotę o godz. 10:00 przy Błoniach Krakowskich (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1). Natomiast w ostatnie soboty miesiąca zaplanowane są tzw. treningi wyjazdowe – np. w Puszczy Niepołomickiej czy w Lasku Wolskim. Dodatkowo przewidzianych jest kilka treningów halowych w tygodniu. Przed Cracovia Maraton, Biegiem Trzech Kopców i Cracovia Półmaratonem Królewskim nie zabraknie też tradycyjnych „Śniadań Biegowych”.
Zajęcia są zróżnicowane tak, aby zaprezentować uczestnikom różne metody i formy pracy. Treningi są dostosowane do poziomu biegowego uczestników oraz modyfikowane w zależności od specyfiki jednostki. Wspólnie można przygotować się do najważniejszych imprez biegowych w Krakowie oraz spędzić aktywnie każdy weekend.
Pierwsze zajęcia odbędą się w sobotę, 20 stycznia.
Regulamin zajęć „Biegaj w Krakowie!”
„Kobiety w biegu”
Tegoroczną nowością są cykliczne, organizowane raz w miesiącu (w niedziele) zajęcia przeznaczone dla kobiet. Będą okazją nie tylko do wspólnego, biegowego treningu, ale też do rozmów z inspirującymi kobietami związanymi ze światem sportu.
Na pierwszym spotkaniu, które zostanie zorganizowane w niedzielę, 21 stycznia o godz. 9:00 będą gościć:
- Zuzanna Bieńczak – Community Manager drużyny ASICS FrontRunner Polska, zajmująca się tą społecznością od ponad 4 lat, biegaczka długodystansowa, która od 8 lat startuje w zawodach – od biegów ulicznych po stukilometrowe po górach;
- Monika Czyż-Cupryś – magister dietetyki, z wykształcenia i z pasji, biegaczka, maratonka, kochająca gotować i podróżować, codziennie pokazująca, jak zdrowo się odżywiać i łączyć to z aktywnością, ekspertka ASICS.
Zajęcia poprowadzą trenerki z doświadczeniem zawodniczym, które wprowadzą w świat biegania początkujące pasjonatki aktywności fizycznej i będą służyć radą bardziej doświadczonym biegaczkom.
- Kontynuujemy tradycyjny cykl bezpłatnych treningów biegowych dla mieszkańców i gości naszego miasta, dzięki któremu co tydzień mogą spotykać się i pod okiem uznanych fachowców szlifować swoje umiejętności czy przygotowywać się do udziału w imprezach wchodzących w skład Królewskiej Triady Biegowej. W wakacje 2023 roku w Krakowie organizowane były dodatkowe zajęcia dla pań pod hasłem „Kobiety w biegu”, które zostały znakomicie przyjęte i cieszyły się ogromnym zainteresowaniem. Teraz razem z marką ASICS postanowiliśmy rozszerzyć ten projekt. Oferując możliwość comiesięcznych spotkań w damskim gronie, chcemy aktywizować kobiety i pokazywać im, że bieganie to też źródło wielu inspiracji – mówi Krzysztof Kowal, Dyrektor Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie.
- W ASICS wierzymy, że ruch ma zbawienny wpływ na umysł, dlatego naszym hasłem na rok 2024 będzie „Move Your Mind”, czyli w wolnym tłumaczeniu „Porusz swój umysł”. Rozwijając naszą współpracę z Zarządem Infrastruktury Sportowej w Krakowie, nie ograniczamy się wyłącznie do zajęć grupowych, ale mocniej koncentrujemy się na kobietach i ich sportowych oraz mentalnych potrzebach. Wiemy, że dla wielu z nich aktywność fizyczna nadal nie jest czymś oczywistym i trudno wygenerować im czas pośród obowiązków dnia codziennego. Zachęcamy więc do wyjścia z domu, zaangażowania się w naszą społeczność i spędzenia wolnego czasu na świeżym powietrzu – dodaje Daniel Bogacki, Activation Specialist w ASICS Polska.
Miejscem spotkań jest pawilon medialny Stadionu Miejskiego im. Henryka Reymana w Krakowie (ul. Reymonta 20, wjazd od al. 3 Maja; dla uczestniczek dostępny będzie darmowy parking na hasło „Kobiety w biegu”), gdzie na czas treningu będzie można pozostawić rzeczy osobiste. Na początek są przewidziane rozmowy ze wspomnianymi ekspertkami, a następnie trening w Parku Jordana i na Błoniach Krakowskich.
Spotkania są otwarte dla wszystkich pełnoletnich kobiet, bez względu na poziom zaawansowania biegowego. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Kolejne zajęcia są zaplanowane na 18 lutego i 10 marca.
Regulamin zajęć „Kobiety w biegu”
UWAGA! Z okazji inauguracji treningów, od najbliższej soboty do 23 stycznia każdy, kto zakupi w krakowskim (stacjonarnym) Sklepie Biegacza obuwie ASICS otrzyma dodatkowo możliwość nabycia plecaka tej renomowanej sportowej marki w symbolicznej cenie 1 zł.