Biegaj w Krakowie! W ostatnią sobotę marca trening wyjazdowy w Puszczy Niepołomickiej
26 marca, w sobotę zapraszamy na kolejny w tym roku wyjazdowy trening biegowy dla dorosłych w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. Zajęcia odbędą się w Puszczy Niepołomickiej. Serdecznie zapraszamy również miłośników biegania przybyłych z Ukrainy, dla których udział w naszych treningach może być choć chwilową odskocznią w tym trudnym czasie.
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza, w tym tygodniu zapraszamy na kolejne zajęcia pod hasłem „Biegaj w Krakowie!”. W ostatnią sobotę marca czeka nas tzw. trening wyjazdowy w Puszczy Niepołomickiej. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Kiedy: 26 marca (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Puszcza Niepołomicka, zbiórka na parkingu przy drodze krajowej nr 75 (bliższym jadąc od Niepołomic, dalszym od autostrady).
Co będziemy robić?
Na bieżący tydzień nasi trenerzy zalecali odpoczynek, szczególnie tym, którzy w ostatni weekend startowali w półmaratonie. W sobotę wracamy natomiast do treningu. Po wspólnej rozgrzewce, podzielimy się na trzy grupy – osoby, które startowały w półmaratonie; osoby, które nie sprawdzały swojej formy podczas krótszego biegu, a wezmą udział w 19. Cracovia Maraton oraz osoby, które nie startują w krakowskim maratonie. W planie mamy długi, zadaniowy trening – długie bieganie z zadaniami w prędkości maratońskiej. Na miękkim, szutrowym podłożu czy ubitej ścieżce leśnej można bezpiecznie pokonywać dłuższe odcinki.
Prosimy o zabranie napojów, żeli, które na pewno przydadzą się na tym treningu.
Może warto zaprosić w tym czasie rodzinę na spacer? Wy potrenujecie, a Oni skorzystają z kontaktu z przyrodą.
Wchodzimy w ostatnią fazę przygotowań do startu w 19. Cracovia Maraton i Biegu Nocnym na 10 km – nie można tego zepsuć!
Kadra trenerska
Regulamin zajęć
ми хочемо запросити всіх любителів фізичної активності, які приїхали з України, для яких участь у наших тренінгах може стати хоча б тимчасовим відпочинком у цей непростий час.