Biegaj w Krakowie! Zapraszamy na kolejny trening i dodatkowe zajęcia halowe
12 lutego, w sobotę odbędzie się kolejny trening biegowy w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. Wcześniej – już 9 lutego, w środę zapraszamy na dodatkowe zajęcia halowe!
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza, w tym tygodniu zapraszamy na kolejne zajęcia pod hasłem „Biegaj w Krakowie!”.
Już w środę, 9 lutego odbędzie się dodatkowy trening halowy, a w sobotę, 12 lutego spotykamy się ponownie przy Błoniach Krakowskich.
Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Trening halowy
Kiedy: 9 lutego (środa), godz. 17:00
Gdzie: Hala Gier Sportowych AWF Kraków przy al. Jana Pawła II 78 (zbiórka przy fontannie w Parku Lotników Polskich (od strony al. Jana Pawła II)
Trening biegowy
Kiedy: 12 lutego (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Celem będzie poprawa sprawności ogólnej oraz koordynacji ruchowej, co przełoży się pośrednio na technikę biegu i na jego ekonomikę. Podczas treningów będziemy zwracać uwagę na poprawność biegania, odpowiednie obuwie, ubiór. Luty to czas „ładowania kilometrów” przed sezonem biegowym, dlatego też będzie ich sporo, dużo pracy tlenowej, ale nie zabraknie także szybkich odcinków czy interwałów. W planie mamy budowanie wytrzymałości poprzez biegi ciągłe, kształtowanie siły biegowej poprzez podbiegi, cross, inne ćwiczenia.
Będziemy pracować również nad poprawą koordynacji i techniki biegu – zarówno na treningach w terenie, jak i w hali. Podczas zajęć w hali będziemy pracować z piłkami lekarskimi, wykonywać ćwiczenia na płotkach, na drabince koordynacyjnej oraz inne ćwiczenia biegowo-koordynacyjne.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
O bezpieczeństwo i prawidłowy przebieg wszystkich zajęć, z zachowaniem reżimu sanitarnego, zadbają nasi trenerzy.