Jak zrobić życiówkę z pomocą smartwatcha? Testujemy zegarki dla biegaczy marki Garmin!

Za nami wielkie święto biegania! W minioną niedzielę wyzwanie pokonania dystansu 21,0975 km podjęły 7634 osoby. Profesjonalny start wymaga profesjonalnych przygotowań. Te najlepiej podjąć z pomocą specjalistycznego sprzętu, jakim jest sportowy zegarek od firmy Garmin. Czy warto? Jakie funkcje oferują najnowsze modele? Testy dwóch z nich – Forerunner 265 i Forerunner 955 Solar, na trasie 9. Cracovia Półmaratonu Królewskiego przeprowadzili nasi biegacze – Maciek Podsiadło i Przemek Boro.

Funkcja PacePro

Osobisty pacemaker? Z Garminem to możliwe! Funkcja PacePro zapewnia dynamiczne, dostosowane pod kątem nachylenia terenu wskazówki dotyczące tempa w trakcie całej aktywności, które generowane są w oparciu o zmiany wysokości i osobiste preferencje tempa. Pomaga więc w planowaniu optymalnej strategii tempa podczas treningu, w celu uzyskania maksymalnej wydajności. Daje możliwość wyboru ulubionej strategii biegowej i zaplanowanie jej przed rozpoczęciem biegu. A jak funkcja PacePro sprawdziła się w praktyce na dystansie półmaratońskim?

Przemek: Udało się pobić rekord życiowy. Celowałem poniżej 1:45 i to też się udało – z zapasem 30 sekund. Na całej trasie co kilometr zegarek dawał mi wskazówki - czasami, żeby  mnie przytemperować, czasami żeby zdopingować do podkręcenia tempa. Do tego sygnalizacja wibracją – bardzo przydatna funkcja. Przygotowania z zegarkiem zdały egzamin – rekord życiowy pobity o prawie 5 minut. Funkcja bardzo ciekawa, możecie ustawić też każdy kilometr pod siebie.

Maciek: Od samego początku nastawiłem się na bieg równym tempem, około 4:40, 4:42 na kilometr. Zegarek bardzo w tym pomógł, udało się w miarę równo przebiec cały dystans. Końcówka, wiadomo, troszeczkę szybciej. Patrzyłem cały czas na zegarek, sprawdzałem na tętno i to też mi pomogło, bo kiedy szybowało wysoko, delikatnie zwalniałem, dawałem sobie ten zapas 2-3 sekundowy. Naprawdę ta funkcja PacePro jest super – polecam na takie długie biegi i na bieg z konkretnymi założeniami, żeby pobić swoje życiówki. U mnie się to udało.

Odczyt tętna z nadgarstka

Zegarki Garmin wyposażone są w nadgarstkowy czujnik tętna, który monitoruje pracę serca z wykorzystaniem optycznych sensorów. Jak funkcja sprawdza się na dłuższych dystansach?

Przemek: Przy tak długim dystansie trzeba pilnować tętna, żeby się nie przegrzać na początku. Mam tatuaż, który może utrudniać troszkę pobieranie tętna z nadgarstka. Ale cały dystans równo pod tętnem, było bardzo w porządku.

Maciek: Wcześniej biegałem z zegarkiem konkurencji i często bywało tak, że gubił tętno. Tutaj cały czas pomiar był w miarę równy. Od samego początku na nie patrzyłem, żeby nie przesadzić. Jestem zadowolony. (…) Biegłem po konkretny wynik, chciałem pobić rekord 1:40 – udało się, równe tempo, polecam.

Real-time Stamina i ClimbPro

Recenzowane funkcje to tylko niektóre z tych, które oferują zegarki Forerunner 265 i Forerunner 955 Solar od Garmin. Na jakie funkcje dla biegaczy opracowane przez zespół Garmin warto jeszcze zwrócić uwagę?

- Real-time Stamina - pomaga uzyskać kontekst do interpretacji informacji zwrotnych płynących z organizmu. To funkcja, która szacuje czas i dystans do wyczerpania zapasów energii i pozwala przewidzieć, czego możesz się spodziewać przy kontynuowaniu wysiłku na obecnym poziomie intensywności. Warto z niej skorzystać, jeśli chcesz się upewnić, że nie opadniesz z sił na ostatnich kilometrach.

- ClimbPro - pomaga zarządzać wysiłkiem na podbiegach. Po wgraniu kursu trasy, można sprawdzać szczegółowe informacje na temat podbiegów, w tym ich występowanie na trasie, średnie nachylenie i profil każdego wzniesienia. Wraz ze wzrostem nachylenia, zmienia się kolor wyświetlany na podglądzie, co ułatwia interpretację wykresu. Ta funkcja wskazuje także, pozostały dystans do wierzchołka i przyrost wysokości każdego następnych podbiegów na trasie, co ułatwia efektywne rozłożenie sił na długim dystansie.

- Ładowanie solarne – jeśli biegasz na długich dystansach, przyda Ci się wsparcie zegarka z soczewką solarną. Forerunner 955 Solar oferuje nawet 49 godzin pracy na baterii w trybie GPS. Gdy poczujesz, że czas na ultra, ten sprzęt na pewno Cię nie zawiedzie.

Forerunner 265 i Forerunner 955 Solar to zegarki dostosowane do potrzeb biegaczy, które mogą pełnić funkcję trenera personalnego. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem albo chcesz wyśrubować swój wynik, wskazówki treningowe oparte na pomiarach fizjologicznych i historii treningowej pomogą Ci wprowadzić zmiany, z którymi osiągniesz sukces.  Lekkie, innowacyjne i - co potwierdzają nasi testerzy – stworzone do pobijania własnych rekordów.