Przygotowania do 17. PZU CM: 25 lutego „wyjazdowy” trening w Puszczy Niepołomickiej
Zapraszamy na kolejne zajęcia z cyklu przygotowań do 17. PZU Cracovia Maraton. Czas na drugie „wyjazdowe” bieganie. Tym razem potrenujemy w Puszczy Niepołomickiej.
Spotykamy się w niedzielę, 25 lutego o godz. 10:00 na parkingu przy drodze krajowej nr 75 w kierunku Bochni.
Ponad 6-kilometrowa pętla, z miękkim, szutrowym podłożem i kilkoma niewielkimi podbiegami, znakomicie nadaje się do wykonania „maratońskiej roboty”.
Plan zajęć:
4 okrążenia pętli, z założeniem, że ostatnie wykonujemy najszybciej – nawet o 2-3 minuty!
Trenerzy dopilnują, by całe zajęcia były w tlenowych zakresach intensywności, tylko końcówka mocniejsza. Ten sam trening powtórzymy jeszcze na kilka tygodni przed maratonem, ale to będzie zupełnie inna intensywność.
W najbliższą niedzielę nadal ładujemy akumulatory i wzmacniamy cechy wolicjonalne.
Do zobaczenia!
Więcej informacji w zakładce „Treningi” na stronie 17. PZU Cracovia Maraton: