Przygotowania do 19. Cracovia Maraton: 29 listopada trening wyjazdowy w Lasku Wolskim

W najbliższą niedzielę, 29 listopada – w ramach oficjalnego cyklu przygotowań do 19. Cracovia Maraton – czeka nas trening wyjazdowy. Tym razem zajęcia odbędą się pod hasłem „Lasek Wolski w innym wydaniu”. Start o godz. 9:00 na Al. Focha, przy moście na Rudawie. Trening organizowany razem ze szkoleniowcami z AZS AWF Kraków Masters zostanie przeprowadzony z zachowaniem wszystkich obowiązujących obostrzeń i regulacji dotyczących zajęć sportowych.

Planowana trasa: Kopiec Kościuszki, Sikornik, ZOO, Panieńskie Skały, Kopiec Piłsudskiego, Obserwatorium Astronomiczne, Klasztor Kamedułów, Przegorzały, Sikornik etc. Postaramy się poprowadzić trasę zapomnianymi, dziewiczymi ścieżkami, o których większość krakowian nawet nie słyszała. Będzie ciekawie.

Czas i tempo: około 2 godzin. Spokojny, tlenowy marszobieg. Będą dwie grupy: średnia i początkująca. Po drodze przewidziane są dwa „pit stopy” na nawadnianie i „doładowanie akumulatorów”.

Budowanie potencjału tlenowego w formie łagodnej – to najlepszy pomysł na tę porę roku i obecną sytuację.

A że po drodze będziemy mieli parę górek, to pewnie trenerzy zafundują jakieś atrakcje, aby się nie nudzić.

Atmosfera, ciekawe monologi i historie związane z Laskiem Wolskim – zapewnione!

Jako że trening odbędzie się w lesie, zapewnienie bezpieczeństwa i dystansu społecznego będzie  prostsze.  To nasz priorytet.

Koniecznie sprawdźcie prognozę pogody, dobierzcie odpowiedni ubiór i buty. Nie zapomnijcie też o rzeczach do przebrania po treningu.

Zapraszamy!
ZIS i Trenerzy AZS AWF Kraków Masters
 

Oficjalne wydarzenie na Facebooku można znaleźć TUTAJ.