Przygotowania do 19. Cracovia Maraton: zapraszamy na marcowe zajęcia

W najbliższą niedzielę, 1 marca rozpoczniemy kolejny miesiąc treningów w ramach oficjalnego cyklu przygotowań do 19. Cracovia Maraton i całego sezonu biegowego 2020. Razem z klubem AZS AWF Kraków Masters, proponujemy wzięcie udziału w serii zajęć i sprawdzianów pod okiem doświadczonych trenerów, skutecznie przygotowujących do startu w imprezie, która zostanie zorganizowana 26 kwietnia 2020 roku. To decydująca faza treningów, dzięki wspólnym zajęciom na pewno dobrze ją przepracujecie!

Treningi w marcu:

1.03.2020 (niedziela), 8.03.2020 (niedziela), 15.03.2020 (niedziela) – zbiórka o godz. 10:00 przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema.

22.03.2020 – start w 17. Krakowskim Półmaratonie Marzanny lub biegu na 10 km „Dla małych serc” – zbiórka o godz. 10:00 na Błoniach Krakowskich (rozgrzewka, start w biegu, rozbieganie i rozciąganie).
Proponujemy udział w półmaratonie lub biegu na 10 km jako element sprawdzianu przed naszym startem docelowym – 19. Cracovia Maraton. Termin jest na tyle odległy od biegu maratońskiego, że uzyskany wynik dużo nam powie i pomoże sprecyzować cele i możliwości przygotowania na 26 kwietnia.

10.03.2020 (wtorek) – trening halowy (godz. 18:00, hala lekkoatletyczna AWF Kraków przy ul. Śniadeckich 12b) – trening sprawności plus praca nad techniką i ekonomiką biegu. 

29.03.2020 (niedziela) – trening wyjazdowy w Puszczy Niepołomickiej, zbiórka o godz. 9:00 na parkingu przy drodze krajowej nr 75 (bliższym jadąc od Niepołomic, dalszym od autostrady, dokładna lokalizacja TUTAJ).
W Puszczy Niepołomickiej czeka nas dłuższe, tlenowe bieganie z zadaniami. Jakimi? Dowiecie się na miejscu. :)

Cel:
Pierwszym docelowym startem jest kwietniowy bieg maratoński – 19. Cracovia Maraton (26.04.2020). Następnie będziemy przygotowywać się do 14. edycji Biegu Trzech Kopców (4.10.2020) i do 7. edycji Cracovia Półmaratonu Królewskiego (18.10.2020). Nie przeszkadza to w tym, aby dzięki treningom z nami wystartować również w innych imprezach biegowych w trakcie całego sezonu. Mamy nadzieję, że wiedza i wskazówki jakie Wam przekażemy pozwolą biegać nie tylko lepiej, ale i szybciej.

Kadra trenerska:
Mgr Maria Sławik – trener II klasy LA, czynna zawodniczka i medalistka mistrzostw Polski. Wieloletnie doświadczenie trenerskie;

Dr Joanna Gradek – trener I klasy, trener smovey, była zawodniczka AZS AWF Kraków, finalistka mistrzostw Polski i medalistka Akademickich MP;

Mgr Dariusz Kaczmarski – trener I klasy LA, były maratończyk, założyciel grupy AZS AWF Kraków Masters;

Dr Grzegorz Sudoł – trener I klasy LA, trzykrotny olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym;

Dr Konrad Rembiasz – trener II klasy LA, były zawodnik. Wieloletnie doświadczenie trenerskie;

Katarzyna Broniatowska – instruktor LA, zawodniczka i trenerka z bogatym doświadczeniem, reprezentantka Polski, mistrzyni i medalistka mistrzostw Polski, brązowa medalistka halowych mistrzostw Europy w biegu na 1500 m;

Damian Sator – instruktor LA, zawodnik, medalista mistrzostw Polski, uczestnik MŚ w biegach przełajowych (Chiny). Rekord życiowy na 5000 m: 15:17:88;

Kamilia Hayder – trener II klasy LA, czynna zawodniczka i medalistka mistrzostw Polski. Posiada I klasę sportową na dystansach 800 m i 1500 m. Sędzia z licencją PZLA;

Jakub Zięba – instruktor LA, zawodnik, czołowy zawodnik biegów średnich. Rekordy życiowe: 1000 m – 2:32:58; 1500 m – 3:58:48;

Bartosz Zając – instruktor LA, zawodnik, były kolarz, czołowy zawodnik biegów długich. Rekord życiowy w półmaratonie: 1:13:25.

Uwagi:
Nie zapewniamy szatni ani tzw. depozytu. Organizatorzy nie ubezpieczają osób biorących udział w treningach. Uczestnicy deklarują, że biorą udział w zajęciach na własną odpowiedzialność.

Udział w treningach jest bezpłatny.

Oficjalne wydarzenie na Facebooku można znaleźć TUTAJ.

Zapraszamy!
ZIS i Trenerzy AZS AWF Kraków Masters