Startuję w Krakowie! Gadżety biegacza

Bieganie, jak każda dyscyplina sportowa, wymaga odpowiedniego przygotowania. Do wyboru mamy cały szereg gadżetów, które ułatwiają trening czy start w ważnym biegu, zapewniając komfort i dodatkowe wsparcie. Dziś, wraz z Karolem Kazikowskim z drużyny ASICS FrontRunner, przyglądamy się kilku z nich. Materiał powstał w ramach cyklu „Startuję w Krakowie!”, przygotowywanego we współpracy z ASICS.

Skarpety

Niby rzecz prosta, jednak w rzeczywistości przysparza biegaczom sporo kłopotu. To jeden z najbardziej niedocenianych elementów garderoby biegacza. Zdecydowana większość problemów skórnych wynika właśnie z użycia niewłaściwej skarpety. Skarpeta ma stały kontakt ze stopą, która w trakcie biegu wykonuje największą pracę. Przede wszystkim zaleca się używanie dobrze dopasowanej, technicznej skarpety, pozbawionej bawełny i innych włókien naturalnych, dzięki czemu zapewnimy naszym stopom właściwą wentylację, odprowadzanie wilgoci i ograniczymy możliwość powstawania otarć i odcisków.
 
Czapka/opaska 

Czapka, to nie tylko świetna ochrona przed słońcem i przegrzaniem, ale i przed zalaniem oczu, jeśli trafimy na deszczową pogodę.
Opaska natomiast doskonale sprawdzi się podczas zimnej i wietrznej pogody.
 
Rękawki

Kiedy temperatura wydaje się być niewystarczająca na zastosowanie koszulki z krótkim rękawem lub takiej typu singlet, warto rozważyć uzupełnienie tego zestawu rękawkami, które z jednej strony docieplą ręce, a z drugiej zaś, przy zastosowaniu właściwie ciasnego rozmiaru, mogą poprawić krążenie krwi w rękach, co w przypadku biegu na długim dystansie podniesie komfort biegu.
 
Zegarek

- Dane, jakie przedstawia zegarek, zawsze są dodatkową wartością na której możemy planować swoje bieganie, a przede wszystkim jego intensywność. Jeśli na co dzień korzystamy z zegarka zapewne wiemy jakie wartości tempa lub tętn jest w stanie wytrzymać nasz organizm. Wykorzystajmy to podczas startu w zawodach. Przygotujmy nasze urządzenie do tego już wcześniej, planując dane, jakie ma wyświetlać. Ja zawsze opieram się tutaj o średnie tempo okrążenia, czyli jednego, bieżącego kilometra, czas całości aktywności oraz tętno. Te dane przedstawione jednocześnie zapewnią nam pełną kontrolę nad tym, co się z nami dzieje – rekomenduje Karol Kazikowski.

Całą gamę profesjonalnych, nowoczesnych zegarków biegowych ofertuje firma Garmin. O ich funkcjach można przeczytać na stronie internetowej www.garmin.com

Karol Kazikowski – absolwent AWF, pasjonat sportu i rekreacji ruchowej. Zawodnik, trener i wieloletni propagator biegania, a także organizator wydarzeń sportowych. Kilkanaście lat prowadził specjalistyczne sklepy biegowe w Poznaniu. Obecnie zarządza sportem w jednej z podpoznańskich gmin.