Startuję w Krakowie! Jakim typem biegacza jesteś?

„Startuję w Krakowie!” to cykl realizowany we współpracy z ASICS, przygotowany przez biegaczy dla biegaczy. W cyklicznie pojawiających się materiałach znajdziecie porady, wskazówki i skoncentrowaną dawkę rzeczowej wiedzy, które pozwolą Wam lepiej przygotować się do osiągnięcia biegowych celów. Na początku przygody z bieganiem warto zrozumieć, w jaki sposób nasze stopy stawiane są na podłożu. To kluczowe, aby właściwie dobrać buty sportowe, które zapewnią komfort, satysfakcję i bezpieczeństwo podczas aktywności fizycznej. Zagadnienie wyjaśnia Karol Kazikowski z drużyny ASICS FrontRunner.

Jakim typem biegacza jesteś?

To, jakim typem biegacza jesteśmy definiuje sposób przetaczania stóp, a więc sposób, w jaki stawiamy je podczas chodzenia. Zasadniczo, w zależności od naszej indywidualnej anatomii i biomechaniki aparatu ruchu, czyli budowy i możliwości układów kostnego, więzadłowego i mięśniowego, mamy trzy rodzaje przetoczenia:

- nadmierna supinacja – nacisk na zewnętrzną krawędź stopy,

- przetoczenie neutralne – równomierne obciążenie obu krawędzi stopy,

- nadmierna pronacja – zbyt duża rotacja stopy do wewnątrz.

Określenie swojego sposobu przetaczania stóp jest kluczowe, aby właściwie dobrać buty sportowe, które zapewnią odpowiednie wsparcie, komfort i bezpieczeństwo podczas aktywności fizycznej. Porady eksperckie w tym zakresie oferują sklepy specjalistyczne, takie jak Sklep Biegacza.

Uwaga! Przyjdź na EXPO 21. Cracovia Maraton i weź udział w badaniu z wykorzystaniem systemu ASICS Run Analyzer. To specjalistyczny sprzęt skanujący, który wykorzystuje sztuczną inteligencję, aby przeanalizować indywidualny rodzaj kroku i sposób ułożenia stopy podczas jej kontaktu z podłożem. Do badania wykorzystuje się bieżnię oraz tablet z wgraną profesjonalną aplikacją ASICS.

Karol Kazikowski – absolwent AWF, pasjonat sportu i rekreacji ruchowej. Zawodnik, trener i wieloletni propagator biegania, a także organizator wydarzeń sportowych. Kilkanaście lat prowadził specjalistyczne sklepy biegowe w Poznaniu. Obecnie zarządza sportem w jednej z podpoznańskich gmin.