Startuję w Krakowie! Najczęstsze błędy w ubiorze biegacza

Nie ma złej pogody na bieganie, jest tylko źle wybrane ubranie! Jakich błędów w doborze garderoby powinniśmy szczególnie się wystrzegać? O tym w kolejnym materiale z współtworzonej z ekspertami ASICS serii „Startuję w Krakowie!” opowiada Karol Kazikowski.

Do najczęściej popełnianych błędów należy przede wszystkim stosowanie odzieży z niewłaściwego materiału. Większość włókien naturalnych utrudnia odprowadzanie wilgoci ograniczając tym samym wentylację. 

Do innych błędów należy stosowanie zbyt dużej lub zbyt małej ilości warstw odzieży. Każdy z tych dwóch jest dla nas niekorzystny. W przypadku zbyt dużej ilości warstw doprowadzamy do przegrzania organizmu, a co za tym idzie wzmożonego odwodnienia. W drugim przypadku, zbyt mała ilość warstw spowoduje, że cześć energii, którą moglibyśmy spożytkować w biegu zużyjemy na dogrzanie zmarzniętego organizmu.

Karol Kazikowski – absolwent AWF, pasjonat sportu i rekreacji ruchowej. Zawodnik, trener i wieloletni propagator biegania, a także organizator wydarzeń sportowych. Kilkanaście lat prowadził specjalistyczne sklepy biegowe w Poznaniu. Obecnie zarządza sportem w jednej z podpoznańskich gmin.