Trenuj w Krakowie! 13 maja zajęcia biegowe i nordic walking
W najbliższą sobotę zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. 13 maja czekają nas zajęcia dla dorosłych: „Biegaj w Krakowie!” i nordic walking „Chodźże z nami!”. W tym tygodniu spotkania obu grup zaplanowane są przy Błoniach Krakowskich – zbiórka przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia (miłośnicy nordic walking – godz. 9:00, biegacze – godz. 10:00).
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 13 maja zapraszamy na kolejny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym.
Kiedy: 13 maja (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Na ten tydzień nasi szkoleniowcy zaplanowali dłuższe rozbieganie.
Tempo biegu dostosowane będzie do grup, na które na podstawie możliwości i stopnia zaawansowania zostaną podzieleni uczestnicy zajęć. Po rozbieganiu będą ćwiczenia sprawnościowe oraz praca nad doskonaleniem techniki biegu. Następnie przejdziemy do rytmicznych przebieżek. Trening zakończymy rozciąganiem statycznym.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg).
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, jak również osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Na najbliższy trening zapraszamy już w sobotę, 13 maja. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia odbywają się w dwóch grupach – poczatkującej i zaawansowanej.
Kiedy: 13 maja (sobota), godz. 9:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: tym razem spotykamy się w tradycyjnym miejscu zbiórki biegaczy – przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia.
Co będziemy robić?
Grupa zaawansowana: trening rozpoczniemy rozgrzewką i marszem nordic walking, później zostaną wplecione ćwiczenia interwałowe na poprawę naszej wydolności. Na koniec zajęć będą ćwiczenia rozciągające i uspokajające, skupiające się na kończynach dolnych.
Grupa początkująca: trening rozpoczniemy od rozgrzewki, następnie wykonamy ćwiczenia, które pomogą nam nauczyć się prawidłowej techniki marszu. Potem pomaszerujemy przez Błonia, a zajęcia zakończymy rozciąganiem i ćwiczeniami oddechowymi.
Na trening należy zabrać własne kije do nordic walking.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska