Trenuj w Krakowie! 8 lipca zajęcia biegowe przy Błoniach i nordic walking na Zakrzówku
W najbliższą sobotę dorosłych zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. 8 lipca odbędą się zajęcia: „Biegaj w Krakowie!” przy Błoniach Krakowskich (zbiórka o godz. 10:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia) i nordic walking „Chodźże z nami!” na Zakrzówku (zbiórka o godz. 9:00 na skrzyżowaniu ulic Twardowskiego, Wyłom i Salezjańskiej).
Wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 8 lipca zapraszamy na kolejny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym.
Kiedy: 8 lipca (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Nasi trenerzy zaplanowali dłuższe rozbieganie w dwóch grupach, w zależności od możliwości uczestników. Dodatkowo skupimy się na ćwiczeniach sprawnościowych, a w ostatniej części zajęć wykonamy dynamiczne odcinki rytmowe – około 100 m. Trening zakończymy rozciąganiem statycznym.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg).
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, jak również osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Na najbliższy trening zapraszamy już w sobotę, 8 lipca. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Zajęcia odbywają się w dwóch grupach – poczatkującej i zaawansowanej.
Kiedy: 8 lipca (sobota), godz. 9:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Zakrzówek, zbiórka na skrzyżowaniu ulic Twardowskiego, Wyłom i Salezjańskiej
Co będziemy robić?
Trening dla obu grup rozpocznie się od wspólnej rozgrzewki. Głównym celem będzie marsz ciągły, aby wzmocnić wydolność organizmu. Zajęcia zakończymy wspólnym rozciąganiem całego ciała i ćwiczeniami oddechowymi.
Na trening należy zabrać własne kije do nordic walking.
Na Zakrzówku odbędą się również kolejne zajęcia nordic walking zaplanowane w okresie wakacyjnym – w soboty 22 lipca oraz 5 i 19 sierpnia. Poznamy nowe miejsce rekreacji, jakim jest Park Zakrzówek, w tym specjalne ścieżki treningowe.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska