Trenuj w Krakowie! W najbliższy weekend zajęcia dla najmłodszych i wyjazdowy trening biegowy w Puszczy Niepołomickiej
W najbliższy weekend Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie zaprasza na ostatnie w tym roku zajęcia w ramach projektu „Trenuj w Krakowie!”, stanowiącego element miejskiej kampanii „Kraków w formie”. W niedzielę, 19 grudnia odbędą się zajęcia dla najmłodszych w Hali Gier Sportowych AWF i trening biegowy dla dorosłych w Puszczy Niepołomickiej.
Kiedy: 19 grudnia (niedziela) godz. 9:00
Gdzie: Hala Gier Sportowych AWF Kraków przy al. Jana Pawła II 78
Zajęcia są bezpłatne, ale obowiązują zapisy!
Warunkiem udziału w zajęciach jest zgłoszenie uczestnika/uczestniczki poprzez formularz zamieszczony na stronie internetowej: www.zapisy.zis.krakow.pl (zapisy można znaleźć TUTAJ). Wcześniej należy zapoznać się z regulaminem.
Co będziemy robić?
Podczas zajęć na hali będziemy biegać, zrobimy wyścigi rzędów, ćwiczenia w truchcie. Zwrócimy uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń i ich celowość.
Uczestnicy zajęć sportowych powinni posiadać strój oraz obuwie sportowe na zmianę.
UWAGA! O bezpieczeństwo i prawidłowy przebieg zajęć, z zachowaniem reżimu sanitarnego, zadbają trenerzy z AZS AWF Kraków Masters.
Kiedy: 19 grudnia (niedziela) godz. 9:30
Gdzie: Zbiórka: parking „Wola Batorska” , a następnie Czarny Staw w Puszczy Niepołomickiej
Co będziemy robić?
Podczas ostatniego treningu biegowego w tym roku wyjątkowo spotykamy się o godz. 9:30. Dlaczego? ;) Po pierwsze, żebyście mogli trochę dłużej pospać, a po drugie – dlatego, że ten trening będzie zupełnie inny niż te, które odbywały się do tej pory.
Po krótkiej rozgrzewce dołączymy do spotkania wszystkich grup biegowych z Krakowa i okolicy, aby wspólnie podsumować miniony rok.
Wspólnie pobiegniemy nad Czarny Staw (około 9 km) – nasze miejsce docelowe niedzielnego treningu. Zrobimy sobie tam krótką przerwę na podzielenie się opłatkiem. Porozmawiamy o biegowym 2021 roku, wypijemy ciepłą herbatę i złożymy sobie życzenia wspólnie z trenerami i przedstawicielami wszystkich grup biegowych w Krakowie. Oczywiście trening zakończymy powrotem na miejsce zbiórki (około 8 km, krótszą drogą ;)).
Będzie nam bardzo miło, jeśli na trening weźmiecie drobiazgi w postaci ciasta, ciastek itd., aby poczęstunek miał klimat prawdziwie świątecznego spotkania (dołączmy do inicjatywy Krakowskiego Klubu Biegacza Dystans).
Pamiętajcie, aby zabrać suche i ciepłe rzeczy. Mile widziane stroje grupy, z którą trenujecie na co dzień lub koszulki związane z Cracovia Maraton, Cracovia Półmaratonem Królewskim czy Biegiem Trzech Kopców. :)
Nastawiamy się na spokojny bieg w stronę miejsca spotkania i trochę szybszego powrotu. Oczywiście, podzielimy się na dwie grupy (początkującą i zaawansowaną) i tak też dobiegniemy do Czarnego Stawu.
Do zobaczenia! :)