Trenuj w Krakowie! W sobotę, 10 września zajęcia biegowe i nordic walking
W najbliższą sobotę, 10 września odbędą się kolejne bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. W tym tygodniu zapraszamy dorosłych na zajęcia: „Biegaj w Krakowie!" oraz „Chodźże z nami!” (treningi nordic walking).
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 10 września zapraszamy na kolejne zajęcia z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Kiedy: 10 września (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Cześć z Was biegła w Poland Business Run, więc w niedzielę solidnie się „przetarliście”. Mamy dla Was propozycję pracy tlenowej na rozgrzewce, a w części zasadniczej siły biegowej i mocnych rytmów. Będziemy trenować na dwóch różnych odcinkach – krótkim bieganym mocno, rytmowo i długim bieganym spokojnie. Wszystko zakończymy rozbieganiem i rozciąganiem.
Zapraszamy na trening!
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg, a także olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym – Grzegorz Sudoł). Przyjść może każdy dorosły, nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, ale także osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Należy zabrać własne kije, ponieważ wszystkie komplety przygotowane dla uczestników zajęć zostały już rozdysponowane.
Kiedy: 10 września (sobota), godz. 9:00 – grupa zaawansowana, godz. 10:45 – grupa początkująca (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema, zajęcia w Parku Lotników Polskich
Co będziemy robić?
W najbliższą sobotę będziemy realizować trening o charakterze tlenowym, oczywiście poprzedzony rozgrzewką. W planie mamy kilka ćwiczeń technicznych jako formę doskonalenia. Grupa początkująca spędzi trochę więcej czasu na tej części zajęć. Będzie więcej chodzenia. Jak zawsze, trening zakończymy rozciąganiem.
Liczymy na Waszą obecność!