Trenuj w Krakowie! W sobotę, 20 sierpnia zajęcia biegowe i nordic walking
W najbliższą sobotę, 20 sierpnia odbędą się kolejne bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. W tym tygodniu zapraszamy dorosłych na zajęcia: „Biegaj w Krakowie!" oraz „Chodźże z nami!” (treningi nordic walking). Pierwotnie zaplanowane na niedzielę, 21 sierpnia zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci i młodzieży pod hasłem „Dzieciaki na start!” zostały natomiast przeniesione na następną sobotę, 27 sierpnia.
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 20 sierpnia zapraszamy na kolejne zajęcia z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Kiedy: 20 sierpnia (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
W najbliższą sobotę mamy dla Was trening z rodzaju „HARDCORE”!
Będziemy pracować nad wytrzymałością tempową. Odcinki dobierzemy w dniu treningu, uwzględniając temperaturę i oczywiście poziom zaawansowania. Będzie ciężko, będzie mocno, będzie szybko. A na koniec szybkie rytmy plus rozbieganie i rozciąganie. Wszystko to oczywiście poprzedzone rozgrzewką i odpowiednimi ćwiczeniami. Pamiętajcie, że „na zmęczeniu” wychodzą błędy techniczne i my je będziemy chcieli Wam wskazać.
Pomimo okresu wakacyjnego, liczymy na Waszą obecność. Do zobaczenia na treningu!
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg, a także olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym – Grzegorz Sudoł). Przyjść może każdy dorosły, nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, ale także osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Należy zabrać własne kije, ponieważ wszystkie komplety przygotowane dla uczestników zajęć zostały już rozdysponowane.
Kiedy: 20 sierpnia (sobota), godz. 9:00 – grupa zaawansowana, godz. 10:45 – grupa początkująca (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema, zajęcia w Parku Lotników Polskich
Co będziemy robić?
Grupa początkująca: nastawienie na opanowanie techniki, ćwiczenie tempa marszu, zmiany tempa.
Grupa zaawansowana – praca nad wytrzymałością tlenową z elementami interwału i siły. Nadal pracujemy nad ekonomiką i szybkością chodzenia z kijami.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Pierwotnie zaplanowane na niedzielę, 21 sierpnia zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci i młodzieży pod hasłem „Dzieciaki na start!” zostały przeniesione na następną sobotę, 27 sierpnia. Zapisy i szczegóły w przyszłym tygodniu.