Trenuj w Krakowie! W sobotę, 8 października Śniadanie Biegowe i zajęcia nordic walking
W najbliższą sobotę, 8 października odbędą się kolejne bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. Dorosłych biegaczy zapraszamy na Śniadanie Biegowe przed czekającymi nas 16 października 8. Cracovia Półmaratonem Królewskim i „Biegiem do Igrzysk” na 5 km – wspólny trening z cyklu „Biegaj w Krakowie!”, a następnie spotkanie przy zdrowym posiłku w hotelu ibis Kraków Centrum, a pełnoletnich miłośników chodzenia z kijami na zajęcia nordic walkig „Chodźże z nami!”.
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 8 października zapraszamy na kolejne zajęcia pod hasłem „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Kiedy: 8 października (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się
TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Już w najbliższą sobotę serdecznie zapraszamy na wyjątkowe spotkanie biegowe. Trening połączony zostanie ze Śniadaniem Biegowym. Spotykamy się o godz. 10:00 przed Sklepem Biegacza. Rozpoczniemy od wspólnej rozgrzewki, a następnie pokonamy 4 km w tempie półmaratonu oraz 2 x 1 km szybszym tempem. Na koniec truchtem udamy się do hotelu ibis Kraków Centrum, gdzie po zajęciach spotkamy się na naszym Śniadaniu Biegowym – zaplanowanym na godz. 11:15. Tam, oprócz zdrowej żywności, będą czekały na Was również cenne informacje o żywieniu przedstartowym i porady od dietetyka sportowego – Kasi Biłous, ekspertki ASICS. Wspólnie spędzimy czas, porozmawiamy i podsumujemy nasze dotychczasowe przygotowania.
O odpowiednie nawodnienie zadbają Piwniczanka i 4MOVE.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg, a także olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym – Grzegorz Sudoł). Przyjść może każdy dorosły, nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, ale także osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Należy zabrać własne kije, ponieważ wszystkie komplety przygotowane dla uczestników zajęć zostały już rozdysponowane.
Kiedy: 8 października (sobota), godz. 9:00 – grupa zaawansowana, godz. 10:45 – grupa początkująca (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema, zajęcia w Parku Lotników Polskich
Co będziemy robić?
Grupa zaawansowana: poza marszem nordic walking, zestaw ćwiczeń na wzmocnienie nóg oraz ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem kijów, wprowadzimy sporo zabawy i rywalizacji.
Grupa początkująca: doskonalenie ćwiczeń korygujących technikę marszu oraz ćwiczenia na poprawę koordynacji ruchowej.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska