Trenuj z nami: plan na kolejne dni od Grzegorza Sudoła

30 kwietnia był ostatnim dniem wyzwania w ramach akcji #trenujwdomu. Warto jednak kontynuować ćwiczenia i w tym trudnym czasie pamiętać o aktywności fizycznej! Grzegorz Sudoł z AZS AWF Kraków Masters – nasz trzykrotny olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy – przygotował kolejny plan treningowy dla wszystkich, którzy pracowali nad formą w ramach treningów do 19. PZU Cracovia Maraton i teraz celują w jesienne starty w imprezach wchodzących w skład Królewskiej Triady Biegowej 2020.

Pamiętajmy, że nawet lekki wysiłek fizyczny mobilizuje układ odpornościowy, co w obecnej sytuacji jest bardzo wskazane!

Poniżej znajdują się propozycje ćwiczeń na najbliższe dni dla mało i średnio zaawansowanych oraz dla wytrawnych biegaczy.