Biegaj w Krakowie! – Zapraszamy na kolejny trening!
W najbliższą sobotę, 9 marca zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia dla dorosłych, organizowane w ramach projektu „Trenuj w Krakowie!”. Do 21. Cracovia Maratonu zostało niespełna 40 dni!
Przygotowujesz się do przebiegnięcia 21. Cracovia Maratonu lub Biegu Nocnego, a może szukasz towarzystwa do wspólnego pokonywania kolejnych kilometrów? Dołącz do nas na kolejny trening biegowy realizowany we współpracy z marką ASICS i Sklepem Biegacza. Zapraszamy wszystkich chętnych dorosłych - nie ma konieczności zapisywania się!
9.03.2024 r. (sobota) o godzinie 10.00 spotykamy się przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1.
Co będziemy robić?
Trening rozpoczniemy od truchtu 3-4 km, następnie przeprowadzimy rozgrzewkę bieżną. Głównym zadaniem treningu będzie bieganie odcinków o wysokiej intensywności, przeplatanych aktywną przerwą w truchcie. Rodzaj przerw, ilość serii i powtórzeń będzie dopasowana do możliwości uczestników.
Uwaga: już w środę, 6 marca o godz. 18:30 zapraszamy na zajęcia halowe. Hala lekkoatletyczna AWF przy ul. Śniadeckich 12B.
Trenerzy zaplanowali pracę nad wzmacnianiem i poprawą dynamiki z wykorzystaniem treningu motorycznego oraz lekkiej siły biegowej. Będzie można nauczyć się wielu ćwiczeń koordynacyjnych, które przełożą się na lepszą technikę biegania.