Podczas biegu, zwłaszcza długodystansowego, warto korzystać z przekąsek, takich jak np. żele i batony energetyczne czy banany. Pomagają utrzymać odpowiedni poziom energii i zapobiegają spadkom wydolności.
Ekstremalny biegacz długodystansowy, ultramaratończyk, autor, podróżnik i społecznik Tomasz Sobania został ambasadorem Królewskiej Triady Biegowej. Polaka, który przebiegł wszerz całe Stany Zjednoczone w 139 dni, będzie można spotkać już 21 września na trasie 18. PKO…
W najbliższą sobotę, 6 września zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia biegowe dla wszystkich dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. Spotykamy się o godz. 9:00 przed Sklepem Biegacza…
Start w zawodach biegowych to nie tylko wyzwanie sportowe, ale też odpowiedzialność – za siebie i innych. W chwilach kryzysowych liczy się każda sekunda, a Twoja czujność i odpowiednie zachowanie mogą uratować komuś zdrowie, a nawet życie. Dlatego warto pamiętać o…
11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski jeszcze przed startem przeszedł do historii! Na blisko 50 dni przed imprezą wyczerpany został zwiększony z 15.000 do 16.000 limit uczestników – lista startowa jest już pełna, a zapisy ostatecznie zakończone. Dziękujemy za ogromne…
Dobrze przemyślana strategia nawadniania podczas biegu to jeden z fundamentów udanego startu i dobrego samopoczucia. Dostarczanie organizmowi wody i – szczególnie na dłuższych dystansach – elektrolitów ma wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie w wielu aspektach. Bardzo…
11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski, który odbędzie się 12 października, spotkał się z ogromnym zainteresowaniem. Na niespełna dwa miesiące przed imprezą, do udziału zawodach zapisało się 15 000 osób, wyczerpując pierwotny limit uczestników. Wychodząc naprzeciw…
Bieganie to społeczność. To szacunek do innych biegaczy, do kibiców, ale też do samego siebie. Wyjątkowość tej dyscypliny nie polega na biciu rekordów, lecz na postawie, jaką prezentujemy na trasie i jeszcze przed startem. Emocje towarzyszące rywalizacji potrafią być…
18. PKO Bieg Trzech Kopców odbędzie się 21 września 2025 roku. Zapisy internetowe do tego jedynego w swoim rodzaju biegu górskiego w centrum miasta rozpoczną się 23 lipca. Limit uczestników Międzynarodowych Otwartych Mistrzostw Krakowa w Biegu Górskim to 3500 osób.
TAURON 22. Cracovia Maraton to przykład, jak potężnym narzędziem komunikacyjnym może być sport. Wydarzenie wygenerowało blisko 2000 publikacji, które dotarły do ponad 135 milionów odbiorców, osiągając wartość medialną (AVE) na rekordowym poziomie aż 19,7 mln zł.…
