Rozpocząłeś treningi do 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego, ale bardziej niż o formę fizyczną obawiasz się o swoje przygotowanie mentalne? Za nami spotkanie LIVE z Moniką Świątek – biegaczką i psycholożką sportu z drużyny ASICS FrontRunner, która opowiedziała…
Rozgrzewka to obowiązkowy element każdego treningu biegowego. Wykonując odpowiednie ćwiczenia zmniejszymy ryzyko urazów i przygotujemy ciało do biegania pod kątem mobilności i stabilizacji. Przykładową rozgrzewkę, którą możemy wykonać jeszcze w domu, przygotowała…
Nie lubisz rutyny? Obawiasz się, że bieganie szybko Ci się znudzi? Dwa sposoby na urozmaicenie treningów ma dla Was trener Kacper Piech z drużyny ASICS FrontRunner. Sprawdź i utrzymaj motywację! Wielki start już 20 października – w ramach cyklu „Startuję w Krakowie!…
Chcesz rozpocząć regularne przygotowania do startu w 10. Cracovia Półmaratonie Królewskim, ale nie wiesz jak robić to poprawnie? O podstawowych treningach dla początkujących biegaczy w dzisiejszej odsłonie cyklu „Startuję w Krakowie! 21.0975” mówi Kacper Piech –…
Bieganie to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form aktywności fizycznej. Dla początkujących kluczowe jest jednak znalezienie odpowiedniej równowagi pomiędzy intensywnością a częstotliwością treningów, tak aby uniknąć kontuzji i zniechęcenia. Jak często trenować?…
Na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem przygotowań do półmaratonu? W jaki sposób ułożyć plan treningowy? Jakie rodzaje aktywności wziąć pod uwagę? ABC treningu dla początkujących rozpracował dla Was Kacper Piech – trener, ASICS FrontRunner i, oczywiście, doświadczony…
Bieganie to proces, którego sukces wymaga czasu i cierpliwości. Każdy biegacz, niezależnie od poziomu zaawansowania, musi dbać o odpowiednie przygotowanie, słuchać swojego organizmu i dostosowywać treningi do aktualnych warunków. Osoby początkujące często popełniają…
Marzy Ci się, żeby jesienią wystartować w jubileuszowym, 10. Cracovia Półmaratonie Królewskim? To dobry moment, żeby rozpocząć przygotowania! Pomożemy Ci w tym – zapraszamy do śledzenia cyklu „Startuję w Krakowie!”, realizowanego we współpracy z ASICS. Z serią…
Już w niedzielę 21. Cracovia Maraton! Jeśli to Twój debiut i stoisz przed dylematem jaki zestaw ubrań wybrać, Karol Kazikowski z drużyny ASICS FrontRunner ma dla Ciebie kilka wskazówek. Materiał powstał w ramach cyklu „Startuję w Krakowie!”, realizowanego we współpracy…
Nie ma złej pogody na bieganie, jest tylko źle wybrane ubranie! Jakich błędów w doborze garderoby powinniśmy szczególnie się wystrzegać? O tym w kolejnym materiale z współtworzonej z ekspertami ASICS serii „Startuję w Krakowie!” opowiada Karol Kazikowski.
