Trenuj w Krakowie! 2 kwietnia zajęcia biegowe, nordic walking i rolkarskie, a 3 kwietnia ogólnorozwojowe dla najmłodszych
W pierwszy weekend kwietnia zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. W sobotę, 2 kwietnia odbędą się zajęcia dla dorosłych: „Biegaj w Krakowie!” i nordic walking „Chodźże z nami!”, a także „Rolkuj z nami!” dla dużych i małych. W niedzielę, 3 kwietnia przewidziany jest natomiast trening ogólnorozwojowy dla najmłodszych pod hasłem „Dzieciaki na start!”.
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza, w najbliższą sobotę, 2 kwietnia zapraszamy na kolejne zajęcia pod hasłem „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Kiedy: 2 kwietnia (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Wchodzimy w ostatni cykl przygotowań do startu w 19. Cracovia Maraton czy w biegach towarzyszących. Jesteśmy w bardzo ważnym okresie tzw. BPS (bezpośredniego przygotowania startowego). Przed nami jeszcze trzy weekendy pracy. Na najbliższy przygotowaliśmy Wam trening, gdzie będziemy biegać odcinki 2-3 km w tempie startowym do maratonu i 1 km w tempie do 10 km. Bedzie tego trochę, bo to są jedne z ostatnich mocnych treningów, potem (ostatni tydzień) już należy wypoczywać.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Podczas sobotniego treningu będzie możliwość przetestowania nowego ASICS GEL-NIMBUS 24 – oficjalnego buta 19. Cracovia Maraton!
W piątek, 1 kwietnia i w sobotę, 2 kwietnia w Sklepie Biegacza będzie również możliwość skorzystania z bezpłatnej analizy stopy – ASICS Run Analyzer. Zapisy na badania prowadzone są TUTAJ.
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg, a także olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym – Grzegorz Sudoł). Nie posiadasz swojego sprzętu? Podczas spotkań można otrzymać profesjonale kije! Przyjść może każdy dorosły, nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, ale także osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Kiedy: 2 kwietnia (sobota), godz. 9:00 – grupa zaawansowana, godz. 10:45 – grupa początkująca (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema, zajęcia w Parku Lotników Polskich
Co będziemy robić?
Dla początkujących będą to zajęcia poświęcone głównie nauce techniki i koordynacji, opanowaniu elementów pozwalających chodzić ekonomicznie. Dla zaawansowanych – doskonalenie techniki plus trening interwałowy, nastawiony na wytrzymałość. Będziemy prezentować ćwiczenia do zastosowania samemu podczas rozgrzewki czy po treningu – w części uspokajającej.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Zapraszamy na pierwszy w tym roku trening w ramach „Rolkuj z nami!”.
Treningi są bezpłatne, ale obowiązują zapisy! Warunkiem udziału w zajęciach jest zgłoszenie uczestnika/uczestniczki poprzez formularz zamieszczony na stronie internetowej: www.zapisy.zis.krakow.pl. Wcześniej należy zapoznać się z regulaminem. Organizator ustanowił limit uczestników – 30 osób. Lista zostanie zamknięta po osiągnięciu limitu. W zajęciach mogą wziąć udział uczestnicy od 6 roku życia. Dzieci w wieku 6-12 lat mogą uczestniczyć w treningu wyłącznie wraz z opiekunem. Osoby niepełnoletnie biorą udział w zajęciach na podstawie zgody wyrażonej przez rodzica/opiekuna prawnego dokonanej podczas zgłoszenia na trening.
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest obowiązek posiadania i używania sprawnego technicznie sprzętu – rolek oraz kasku, ochraniaczy na kolana, łokcie i nadgarstki.
Kiedy: 2 kwietnia (sobota), godz. 10:00 (formularz zgłoszeniowy TUTAJ)
Aktualizacja 1.04.2022
Z uwagi na zimowe warunki pogodowe, zaplanowany na sobotę, 2 kwietnia pierwszy trening pod hasłem „Rolkuj z nami” został odwołany. Następny trening w ramach „Rolkuj z nami!” zaplanowany jest na 7 maja. O ewentualnym dodatkowym terminie zajęć dla rolkarzy będziemy informować w kolejnych komunikatach dotyczących projektu „Trenuj w Krakowie!”.
Następny trening w ramach „Rolkuj z nami!” zaplanowany jest na 7 maja. O ewentualnym dodatkowym terminie zajęć dla rolkarzy będziemy informować w kolejnych komunikatach dotyczących projektu „Trenuj w Krakowie!”.
Całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ
Gdzie: Zbiórka uczestników na parkingu medialnym przy Stadionie Miejskim im. Henryka Reymana (wejście od Al. 3 Maja przez bramę przy ochronie)
Co będziemy robić?
Celem zajęć jest doskonalenie techniki jazdy na rolkach. Na pierwszym spotkaniu przeprowadzimy zajęcia wprowadzające, aby zapoznać się z uczestnikami. Profesjonalna kadra zadba o dobór trudności i intensywności treningu. Dla zwiększenia efektywności zajęć, grupa zostanie podzielona w oparciu o stopień zaawansowania. Gwarantujemy, że zdobędziecie nowe umiejętności, świetnie się przy tym bawiąc.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Rodzice! Zmotywujcie swoje pociechy i przyprowadźcie na trening prowadzony przez wykwalifikowanych trenerów, w tym przez osoby z kierunkowym wykształceniem do pracy z najmłodszymi. Dzieciaki! Dołączcie do nas! Zapraszamy na zajęcia ogólnorozwojowe młodych miłośników aktywności fizycznej od 6 do 18 roku życia. Treningi są bezpłatne, ale obowiązują zapisy! Warunkiem udziału w zajęciach jest zgłoszenie uczestnika/uczestniczki poprzez formularz zamieszczony na stronie internetowej www.zapisy.zis.krakow.pl. Wcześniej należy zapoznać się z regulaminem.
Kiedy: 3 kwietnia (niedziela), godz. 10:00 (formularz zgłoszeniowy TUTAJ)
Całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ.
Gdzie: zbiórka przy fontannie w Parku Lotników Polskich (od strony al. Jana Pawła II), na terenie którego zaplanowane są zajęcia (w przypadku niepogody odbędą się w Hali Gier Sportowych AWF Kraków przy al. Jana Pawła II 78).
Co będziemy robić?
Zajęcia będą ukierunkowane na wszechstronność. Będą miały charakter biegowy, ale również przewidziane są elementy skocznościowe i szybkościowe. O ile tylko pogoda dopisze, będziemy aktywnie bawić się na zewnątrz, z wykorzystaniem terenu Parku Lotników Polskich.
Kadra trenerska
Regulamin zajęć