Yared Shegumo na sobotnich zajęciach Biegaj w Krakowie!
Na najbliższych zajęciach „Biegaj w Krakowie!”, które odbędą się w sobotę, 19 marca, pojawi się wyjątkowy gość! Będzie nim Yared Shegumo – wicemistrz Europy w maratonie z 2014 roku, olimpijczyk z Rio de Janeiro, ambasador marki ASICS. Reprezentant Polski poprowadzi rozgrzewkę i weźmie udział we wspólnym treningu.
Pochodzący z Etiopii biegacz, od 2003 roku będący obywatelem Polski, w sierpniu 2014 roku podczas 22. Lekkoatletycznych Mistrzostw Europy w Zurychu sprawił wszystkim kibicom wspaniałą niespodziankę, zdobywając srebrny medal w maratonie. W tym samym roku gościł również w Krakowie i wziął udział w 1. edycji Cracovia Półmaratonu Królewskiego, zajmując czwarte miejsce.
Na zajęcia „Biegaj w Krakowie!” i spotkanie z Yaredem Shegumo, organizowane w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, zapraszamy wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Na zajęcia serdecznie zapraszamy również miłośników aktywności fizycznej przybyłych z Ukrainy, dla których udział w naszych treningach może być choć chwilową odskocznią w tym trudnym czasie. Dorosłych obywateli Ukrainy zainteresowanych uczestniczeniem w treningach biegowych prosimy o kontakt pod adresem e-mail: zapisy@zis.krakow.pl.
Kiedy: 19 marca (sobota), godz. 10:00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Coraz bliżej do startu w 19. Cracovia Maraton, a wiele osób ma w planach również wcześniejszy sprawdzian podczas krótszego biegu. Dlatego też przyspieszamy na sobotnich treningach. Będziemy robić kompromis – pomiędzy utrzymywaniem nadal niezłego kilometrażu, ale i zwiększaniem intensywności treningu. Będzie praca tlenowa, będą ćwiczenia w truchcie – biegowe abecadło. Trenerzy będą dobierać obciążenia do dystansu, jaki macie w planach startowych, do stażu treningowego i poziomu zaawansowania. W najbliższą sobotę dobiorą specjalnie zadania również dla tych z Was, którzy w niedzielę wystartują w 18. Krakowskim Półmaratonie Marzanny. Nasi szkoleniowcy są również po to, aby odpowiadać na pytania dotyczące m.in. obuwia, odżywiania na treningu, przed biegiem, na trasie biegu, samego treningu. Zawsze chętnie dzielą się z Wami swoim doświadczeniem i wiedzą praktyczną oraz teoretyczną.