Slider image 87208 Slider image 87208
Slider image 87209 Slider image 87209
Do biegu pozostało
Dni 133
Godziny 17
Minuty 11
Sekundy 46
05.07.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Ćwiczenia stabilizacyjne

ZIS/ASICS

Regularnie wykonywane ćwiczenia stabilizacyjne są pomocne w utrzymaniu prawidłowej pozycji ciała podczas biegu. Jak je wykonywać? Podpowiada Dominika Kłoda z drużyny ASICS FrontRunner, w ramach pierwszego w lipcu materiału z serii „Startuję w Krakowie! 21.0975”.

02.07.2024

Biegaj w Krakowie! 6 lipca zapraszamy na kolejny trening

ZIS

W najbliższą sobotę zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia dla dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”

28.06.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Ćwiczenia uzupełniające – core

ZIS/ASICS

Trenując, warto pamiętać o włączeniu do swojego planu ćwiczeń stabilizacji głębokiej – potocznie określanych jako „core”. Jak je wykonywać? Podpowiada Dominika Kłoda z drużyny ASICS Frontrunner, w ramach kolejnego już materiału z serii „Startuję w Krakowie!…

25.06.2024

Biegaj w Krakowie! W ostatnią sobotę czerwca trening wyjazdowy w Puszczy Niepołomickiej

ZIS

29 czerwca zapraszamy na kolejny trening biegowy dla dorosłych, organizowany w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!” Zgodnie z tradycją, w ostatnią sobotę miesiąca odbywa się trening wyjazdowy, tym razem wybierzemy…

21.06.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Ćwiczenia uzupełniające – mobilność bioder

ZIS/ASICS

Treningi uzupełniające są metodą, która pozwala na zabezpieczenie układu ruchu przed przeciążeniami i urazami. Mają także pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy, co ma znaczenie w wykorzystywaniu energii z podłoża do przemieszczania środka ciężkości w przód, dzięki…

21.06.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Jak zadbać o odpowiednią motywację przed i w trakcie biegu?

ZIS/ASICS

Rozpocząłeś treningi do 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego, ale bardziej niż o formę fizyczną obawiasz się o swoje przygotowanie mentalne? Za nami spotkanie LIVE z Moniką Świątek – biegaczką i psycholożką sportu z drużyny ASICS FrontRunner, która opowiedziała…

20.06.2024

PKO Bank Polski SA Sponsorem Tytularnym 17. Biegu Trzech Kopców

ZIS/PKO Bank Polski SA

Na mocy umowy zawartej pomiędzy Gminą Miejską Kraków a Powszechną Kasą Oszczędności Bankiem Polskim Spółką Akcyjną (PKO Bank Polski SA), niekwestionowany lider polskiego sektora bankowego dołącza do 17. Biegu Trzech Kopców, jako Sponsor Tytularny. Zapisy do biegu zostaną…

18.06.2024

Biegaj w Krakowie! kolejny trening już 22 czerwca

ZIS

W najbliższą sobotę zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia dla dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”

14.06.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Rozgrzewka przed treningiem biegowym

ZIS/ASICS

Rozgrzewka to obowiązkowy element każdego treningu biegowego. Wykonując odpowiednie ćwiczenia zmniejszymy ryzyko urazów i przygotujemy ciało do biegania pod kątem mobilności i stabilizacji. Przykładową rozgrzewkę, którą możemy wykonać jeszcze w domu, przygotowała…

14.06.2024

100 dni do 17. Biegu Trzech Kopców

ZIS

Już tylko 100 dni dzieli nas od 17. edycji Biegu Trzech Kopców, który odbędzie się 22 września. To wyjątkowe wydarzenie sportowe przyciąga miłośników biegania z całej Polski i zagranicy, oferując niezapomnianą 13-kilometrową trasę w sercu Krakowa. Już teraz warto…