Slider image 87208 Slider image 87208
Slider image 87209 Slider image 87209
Do biegu pozostało
Dni 132
Godziny 1
Minuty 29
Sekundy 34
14.12.2023

17 grudnia trening wyjazdowy i opłatek biegowy w Puszczy Niepołomickiej

ZIS

W najbliższą niedzielę, 17 grudnia zapraszamy na ostatnie w tym roku zajęcia w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. Będą to tzw. wyjazdowe zajęcia…

08.12.2023

Bieganie jako pomysł na przetrwanie złych dni i niepowodzeń

Jacek Tomczak/ASICS FrontRunner

Problem dotyczący aktywności fizycznej stał się jednym z głównych problemów zdrowego trybu życia w XXI wieku. Człowiek coraz częściej jest skazany na stres, który przyczynia się do ponoszenia kosztów zdrowotnych. Wzorce dzisiejszych czasów są coraz trudniejsze do…

06.12.2023

Biegaj w Krakowie! 9 grudnia trening przy Błoniach, a 13 grudnia zajęcia halowe

ZIS

W najbliższą sobotę, 9 grudnia zapraszamy na zajęcia z cyklu „Biegaj w Krakowie!” dla dorosłych. Spotykamy się tradycyjnie przy Błoniach Krakowskich – zbiórka o godz. 10:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia. Z kolei w środę,…

30.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: jak wybrać odpowiednie buty? Kiedy zdecydować się na wkładki ortopedyczne?

Piotr Cholewka/Sportoklinik

W analizie kluczowych kwestii związanych z doborem obuwia do biegania oraz roli wkładek ortopedycznych zwraca się uwagę na trudność jednoznacznego wskazania optymalnych butów sportowych. Cechy takie jak waga, rozmiar, sztywność i rodzaj podeszwy są istotne i wymagają dostosowania…

29.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: jak bezpiecznie wrócić do biegania po kontuzji?

Maciej Szkodny/Sportoklinik

Myśląc o powrocie do sportu po kontuzji należy pamiętać, by zrobić to w sposób przemyślany i bezpieczny. Jak to zrobić „z głową”? Czego unikać? Wyjaśniamy!

29.11.2023

Biegaj w Krakowie! W sobotę, 2 grudnia zajęcia przy Błoniach

ZIS

W najbliższą sobotę, 2 grudnia zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia z cyklu „Biegaj w Krakowie!” dla dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię…

28.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: kiedy udać się do ortopedy, a kiedy do fizjoterapeuty?

Piotr Cholewka/Sportoklinik

Kiedy przytrafi się uraz, często stajemy przed dylematem – do jakiego specjalisty się udać? Kiedy lepszym wyborem będzie wizyta u ortopedy, a kiedy u fizjoterapeuty? O tym w dzisiejszym artykule.

27.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: złapałeś kontuzję – co dalej?

Piotr Cholewka/Sportoklinik

Kontuzje są czymś nieodzownym w sporcie. Natomiast gdy wie się jak postąpić zaraz po doznaniu jednej z nich, to łatwiej o szybszy powrót do zdrowia.

24.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: najczęstsze kontuzje u biegaczy

Kornel Ratajczak/Sportoklinik

Kontuzje to nieodłączny element życia dla sportowców, którzy dużą część swojego wolnego czasu przeznaczają na bieganie. Jest to ważny aspekt, ponieważ – mimo dobrego przygotowania do biegania oraz trenowania pod okiem wykwalifikowanych trenerów – nadal się zdarzają.…

24.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: jak zminimalizować ryzyko kontuzji?

Kornel Ratajczak/Sportoklinik

W ostatnich latach bieganie staje się coraz popularniejszą dziedziną sportu. Tylko część osób ją uprawiających stanowią osoby, które w pełni wiedzą jak przygotować się do biegania i na jakie elementy zwrócić uwagę, aby uniknąć pojawienia się przeciążeń czy…