Slider image 87208 Slider image 87208
Slider image 87209 Slider image 87209
Do biegu pozostało
Dni 155
Godziny 23
Minuty 28
Sekundy 5
28.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: kiedy udać się do ortopedy, a kiedy do fizjoterapeuty?

Piotr Cholewka/Sportoklinik

Kiedy przytrafi się uraz, często stajemy przed dylematem – do jakiego specjalisty się udać? Kiedy lepszym wyborem będzie wizyta u ortopedy, a kiedy u fizjoterapeuty? O tym w dzisiejszym artykule.

27.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: złapałeś kontuzję – co dalej?

Piotr Cholewka/Sportoklinik

Kontuzje są czymś nieodzownym w sporcie. Natomiast gdy wie się jak postąpić zaraz po doznaniu jednej z nich, to łatwiej o szybszy powrót do zdrowia.

24.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: najczęstsze kontuzje u biegaczy

Kornel Ratajczak/Sportoklinik

Kontuzje to nieodłączny element życia dla sportowców, którzy dużą część swojego wolnego czasu przeznaczają na bieganie. Jest to ważny aspekt, ponieważ – mimo dobrego przygotowania do biegania oraz trenowania pod okiem wykwalifikowanych trenerów – nadal się zdarzają.…

24.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: jak zminimalizować ryzyko kontuzji?

Kornel Ratajczak/Sportoklinik

W ostatnich latach bieganie staje się coraz popularniejszą dziedziną sportu. Tylko część osób ją uprawiających stanowią osoby, które w pełni wiedzą jak przygotować się do biegania i na jakie elementy zwrócić uwagę, aby uniknąć pojawienia się przeciążeń czy…

23.11.2023

Zaczynam biegać – jak szybko się nie zniechęcić?

Justyna Peniowicz/ASICS FrontRunner

Postanowiłeś, że zaczniesz biegać. Kupiłeś buty do biegania, odzież, zegarek, jest euforia, ale już po kilku treningach zaczynasz odpuszczać. Co zrobić, aby szybko się nie zniechęcić i nie zaczynać wszystkiego od nowa? A może masz już dość bycia wiecznie „początkującym…

23.11.2023

Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie z Kryształem PR

ZIS/MS

Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie został Laureatem konkursu Kryształy PR zorganizowanego podczas XVIII Konferencji PR w Samorządzie i Administracji Państwowej, która w dniach 22-24 listopada 2023 roku odbywa się w miejscowości Kromerowo k. Olsztyna.

23.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: rodzaj nawierzchni – czy asfalt „zabija” stawy?

Maciej Szkodny/Sportoklinik

Bardzo często słyszy się różnego rodzaje mity związane z bieganiem. Temat nawierzchni jest jednym z częściej wymienianych i najbardziej podzielonym, jeśli chodzi o opinie. Jedną z nich jest ta, że podłoże asfaltowe może źle wpływać na stawy. Ale czy to prawda? Jakie…

22.11.2023

8 kroków do... bezpiecznego biegania: jak zacząć?

Maciej Szkodny/Sportoklinik

Rozpoczęcie regularnego biegania jest dobrym sposobem na poprawę pracy układu krążenia, polepszenie nastroju i wzmocnienie ogólnej sprawności fizycznej. Warto jednak, aby czynność taką jak bieganie wprowadzać stopniowo, dzięki czemu można uniknąć niepotrzebnych bóli…

21.11.2023

25 listopada trening biegowy w Lasku Wolskim

ZIS

W najbliższą sobotę, 25 listopada zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia dla dorosłych z cyklu „Biegaj w Krakowie!”. Tradycyjnie, w ostatnią sobotę miesiąca odbędzie się tzw. trening wyjazdowy – tym razem w Lasku Wolskim. Zajęcia są organizowane w ramach tegorocznej…

15.11.2023

Biegaj w Krakowie! W sobotę, 18 listopada zajęcia przy Błoniach

ZIS

W najbliższą sobotę odbędą się kolejne bezpłatne zajęcia ,,Biegaj w Krakowie!”, organizowane w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, wpisującego się w miejską kampanię „Kraków w…