Slider image 87208 Slider image 87208
Slider image 87209 Slider image 87209
Do biegu pozostało
Dni 156
Godziny 5
Minuty 23
Sekundy 46
06.11.2020

Zarządzanie energią na treningu i maratonie. Trzy zasady, o których musisz pamiętać

Krzysztof Dymel

Oprócz samego treningu do maratonu, odżywianie jest drugim najważniejszym elementem bez którego nie będziemy mogli zrealizować naszego celu podczas maratonu. O ile na treningu możemy pozwolić sobie na popełnienie błędu przy odżywianiu, o tyle podczas maratonu chcielibyśmy…

28.10.2020

Zmęczenie w rytmie treningowym – jak sobie z nim radzić?

Artur Jagodziński

Wśród biegaczy zdecydowaną większość stanowią amatorzy, niemający wcześniej ze sportem do czynienia więcej, aniżeli zajęcia wychowania fizycznego (i to już dobrze) lub zaledwie oglądaniem zmagań sportowych (tu gorzej). Bardzo pozytywną obserwacją z mojej strony –…

23.10.2020

Znalezienie idealnego buta – 10 rzeczy, o których musisz wiedzieć zanim wydasz jakiekolwiek pieniądze

Grzegorz Świątnicki

Dobór butów do biegania to temat długi co najmniej jak Amazonka. Miliony opinii na forach, tysiące wypowiedzi na różnych grupach. Jeden mądrzejszy od drugiego, a na to wszystko nowinki, wynalazki i wyścig zbrojeń wśród producentów. Wszystko to okraszone pięknymi reklamami,…

21.10.2020

Pięć rad na „piątkę”

Weronika Zielińska

Jeszcze nie jest za późno, by rozpocząć treningi i wziąć udział w wirtualnej rywalizacji odbywającej się w ramach projektu PZU Cracovia Maraton pod hasłem to-ge(t)-ther(e). Szczególnie na tych najkrótszych dystansach. Poznaj rady dla początkujących biegaczy.

16.10.2020

Jak dobrze przygotować się do biegu wirtualnego?

Kacper Piech

W ostatnim czasie wiele imprez biegowych jest zmuszona zmienić swoją formułę na formułę biegu wirtualnego. Wiadomo, że nic nie zastąpi emocji masowego biegu, ale w aktualnej sytuacji trzeba się cieszyć i korzystać z tego co jest, więc z pewnością część z Was będzie…

09.10.2020

Nawodnienie u biegaczy – najlepsze praktyki

Ewelina Kempa

Każdy biegacz wie, że nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla jego aktywności. Odpowiednie nawodnienie sprawia, że organizm prawidłowo funkcjonuje, mamy energie do działania i czujemy się świetnie. Dlatego tak ważne jest wyrobienie w sobie nawyku częstego sięgania po szklankę…

02.10.2020

Jeśli biegniesz, jesteś biegaczem – ale czego potrzebujesz?

Magdalena Nowosielska

Bieganie to jeden z najłatwiej dostępnych sportów! Czego potrzebujesz? Sportowych ciuchów, pary biegowych butów, motywacji, ale też trochę zdrowego rozsądku! :) Czy tylko? Zapraszam po wskazówki dla początkujących biegaczy.