Slider image 87208 Slider image 87208
Slider image 87209 Slider image 87209
Do biegu pozostało
Dni 156
Godziny 5
Minuty 26
Sekundy 53
25.02.2022

Trening do maratonu – od czego zacząć i jak w nim wytrwać?

Kacper Kąkol

Trening do maratonu jest przyjemny, ale tylko do czasu... Z każdym kolejnym kilometrem robi się trudniej i ciężej. Nie brzmi to zachęcająco, ale w tym cierpieniu można znaleźć siebie, a nie ma nic piękniejszego. Na mecie maratonu mija cały ból, pojawia się nieopisana…

11.02.2022

Trening zimą – jak odnaleźć motywację?

Michalina Walaszczyk

Zima to czas, kiedy wszystko się zmienia… Przechodzimy w tryb uśpienia – zwykle po pracy mościmy się na kanapie, pod kocem i z kubkiem herbaty w ręce oglądamy telewizję. Przyznajemy też otwarcie, że najchętniej niczym niedźwiedzie zapadlibyśmy w sen zimowy i przeczekali…

17.12.2021

Najlepszy prezent gwiazdkowy dla biegacza to…

Rafał Kowalczyk

Święta już za pasem. Nawet się nie obejrzymy, a będziemy siadać do wigilijnej kolacji z najbliższymi. My biegacze mamy, nie ma co ukrywać, kosztowne hobby… Tym artykułem postaram się pomóc wybrać, co mogłoby być najlepszym prezentem gwiazdkowym dla biegacza.

08.12.2021

Shin splints oraz złamania zmęczeniowe

Zespół Sportoklinik

Szczególnie początkujący biegacze powinni pamiętać, żeby nie przekładać zamiarów nad swoją formę. Zbyt intensywne treningi mogą prowadzić do kontuzji i urazów. Diagnozy, które padają najczęściej to zwane shin splints oraz złamania zmęczeniowe.

03.12.2021

Jak sprawić, by dotrzymać postanowień, jak planować i osiągać wyznaczone cele, jak przezwyciężyć wymówki?

Dominika Kłoda

Koniec roku kalendarzowego to okres, który kojarzy nam się nie tylko z atmosferą Świąt i zbliżającym się wielkimi krokami Nowym Rokiem. Grudzień bardzo często jest czasem, kiedy zaczynamy myśleć o nadchodzącym roku, który dla wielu jest też swego rodzaju „czystą…

24.11.2021

Ból ścięgna Achillesa – czynniki ryzyka, leczenie i zapobieganie

Michał Skowronek

„Zapalenie ścięgna Achillesa” jest potoczną nazwą zmian degeneracyjnych w obrębie ścięgna czyli tendinopatii. W rzeczywistości stanu zapalnego w przebiegu ścięgna nie ma. W wyniku przeciążenia ścięgna dochodzi do mikrourazów i zmian wtórnych ścięgna, które…

19.11.2021

Jak radzić sobie z porażką w sporcie? Co zrobić, kiedy wyniki nie satysfakcjonują?

Paula Slendak

„Każda porażka jest szansą, żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej.” Niby banalne, ale jakie prawdziwe! Myślisz, że trening lub start poszły na marne, bo wynik jest niezadowalający? Nic bardziej mylnego!

10.11.2021

Skręcenie stawu skokowego – błahy problem czy poważny uraz?

Michał Skowronek

Skręcenie stawu skokowego często przydarza się sportowcom trenującym sporty biegowe, zwłaszcza podczas treningów czy zawodów w terenie i biegów górskich.

05.11.2021

Jak radzić sobie z bólem i kryzysem na trasie biegu?

Justyna Peniowicz

Kryzysy na trasie biegu przytrafiają się każdemu, niezależnie od stopnia wytrenowania. Czasami wydaje się, że nie możesz mieć nad tym kontroli i kiedy dopadnie cię ból, nic nie możesz już z tym zrobić. Czy rzeczywiście tak jest? Wręcz przeciwnie! Możesz zrobić bardzo…

27.10.2021

Dolegliwości bólowe kręgosłupa a bieganie po twardych nawierzchniach

SPORTOKLINIK

Czy bieganie po twardych nawierzchniach powoduje ból pleców? Z odpowiedzią na to i inne pytania przychodzi zespół SPORTOKLINIK.