Slider image 87208 Slider image 87208
Slider image 87209 Slider image 87209
Do biegu pozostało
Dni 135
Godziny 3
Minuty 19
Sekundy 21
26.05.2023

Najlepsze buty treningowe – długie wybiegania, duży kilometraż. Jakie buty wybrać?

Eliza Wójcik/ASICS FrontRunner

Długie wybiegania, a co za tym idzie duży kilometraż to trening charakterystyczny dla okresu, kiedy przygotowujemy się do maratonu, ale nie tylko, bo przecież biegi ultra również wymagają dobrego przygotowania i odpowiednich treningów. Często zastanawiamy się też jakie…

12.05.2023

Regeneracja – nigdy o niej nie zapominaj. Najważniejsze zasady odpowiedniej regeneracji

Kinga Wesołowska/ASICS FrontRunner

Czy uprawianie sportu codziennie i bez przerwy bez odpowiedniej regeneracji jest mądre? Oczywiście, że nie! Bez względu na to, jak ciężko trenujesz i ile wysiłku wkładasz w swoje treningi, nigdy nie osiągniesz swoich celów jeżeli nie zrobisz sobie przerwy w treningach.…

04.05.2023

„Kiedy do ortopedy?” Zapraszamy na rozmowę ze specjalistą medycyny sportowej | Cracovia Maraton #podcast 4

ZIS

Aby biegać nie potrzeba wiele. Wystarczy założyć sportowe buty i ruszyć przed siebie. Biegać więc każdy może, ale czy każdy powinien? O to zapytaliśmy eksperta.

21.04.2023

Jeden cel, różne twarze. 20. Cracovia Maraton pod znakiem sportu i edukacji

ZIS/ASICS

Organizowany od 2002 roku Cracovia Maraton to najważniejsze wydarzenie biegowe w Krakowie i największy wiosenny bieg na królewskim dystansie w Polsce. Od 2014 roku start i meta maratonu usytuowane są na krakowskim Rynku Głównym. Zgodnie z hasłem imprezy: „z historią w tle”,…

21.04.2023

Jak się ubrać na start? Co zabrać ze sobą?

Sklep Biegacza

Do startu, gotowi… Nim wybrzmi sygnał startera i być może lekko zestresowani ruszymy przemierzyć wyczekiwane długo kilometry ulicami Krakowa, musimy się jeszcze odpowiednio przygotować do naszego startu. I nie chodzi tutaj o treningi, tu już wiele nie zdziałamy, nie nadrobimy…

21.04.2023

Bezpłatne testy i badania dla uczestników 20. CM i wydarzeń towarzyszących

SPORTOKLINIK

Centrum Ortopedii i Traumatologii Sportowej SPORTOKLINIK zaprasza uczestników 20. Cracovia Maraton i wydarzeń towarzyszących do odwiedzenia swojego stoiska w Biurze Zawodów (w holu pod trybuną wschodnią Stadionu Miejskiego im. Henryka Reymana przy ul. Reymonta 20) w piątek,…

17.04.2023

Różne twarze maratonu – 22 kwietnia specjalny panel edukacyjny

ZIS

22 kwietnia, w sobotę, na dzień przed jubileuszowym, 20. Cracovia Maraton w Biurze Zawodów w holu pod trybuną wschodnią Stadionu Miejskiego im. Henryka Reymana odbędzie się specjalny panel edukacyjny „Różne twarze maratonu”. Zapraszamy uczestników imprez organizowanych…

14.04.2023

Tydzień przed ważnym startem – jak postępować? Co jest ważne?

Natalia Regulska/ASICS FrontRunner

Final Countdown, czyli wymarzony start za chwilę! Dopiero co podejmowałeś decyzję, opłacałeś udział, a godzina startu jest JUŻ na wyciągnięcie ręki… Na czym najlepiej skupić się w tygodniu przedstartowym? Czego nie robić? A czym jeszcze można sobie pomóc?

07.04.2023

Odżywianie podczas dłuższych treningów – co powinno się jeść i czy powinno się to najpierw przetestować?

Marcin Kusiak/ASICS FrontRunner

Długi trening? UltraRun? UltraTriathlon? Co to jest? Od kiedy jest długie? Dla jednych długi trening to 60 min, dla innych to 600 min! Na podstawie mojego doświadczenia postaram się Wam opowiedzieć jak radzą sobie sportowcy amatorzy z odżywianiem podczas długich treningów…

05.04.2023

„Od stóp do głów! Wybieramy buty i strój do biegania” – drugi odcinek podcastu Cracovia Maraton

ZIS

Bieganie to wspaniały, uwalniający głowę sport, ale znacznie przyjemniej się go uprawia gdy mamy na sobie wygodny i przygotowany na najróżniejsze warunki atmosferyczne strój, a nasze buty same nas niosą. Na jakie rozwiązania postawić? O to zapytaliśmy specjalistów.