Slider image 87208 Slider image 87208
Slider image 87209 Slider image 87209
Do biegu pozostało
Dni 156
Godziny 7
Minuty 40
Sekundy 3
21.06.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Jak zadbać o odpowiednią motywację przed i w trakcie biegu?

ZIS/ASICS

Rozpocząłeś treningi do 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego, ale bardziej niż o formę fizyczną obawiasz się o swoje przygotowanie mentalne? Za nami spotkanie LIVE z Moniką Świątek – biegaczką i psycholożką sportu z drużyny ASICS FrontRunner, która opowiedziała…

14.06.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Rozgrzewka przed treningiem biegowym

ZIS/ASICS

Rozgrzewka to obowiązkowy element każdego treningu biegowego. Wykonując odpowiednie ćwiczenia zmniejszymy ryzyko urazów i przygotujemy ciało do biegania pod kątem mobilności i stabilizacji. Przykładową rozgrzewkę, którą możemy wykonać jeszcze w domu, przygotowała…

07.06.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Urozmaicenia treningów dla początkujących biegaczy

ZIS/ASICS

Nie lubisz rutyny? Obawiasz się, że bieganie szybko Ci się znudzi? Dwa sposoby na urozmaicenie treningów ma dla Was trener Kacper Piech z drużyny ASICS FrontRunner. Sprawdź i utrzymaj motywację! Wielki start już 20 października – w ramach cyklu „Startuję w Krakowie!…

31.05.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Typy treningów dla początkujących biegaczy

ZIS/ASICS

Chcesz rozpocząć regularne przygotowania do startu w 10. Cracovia Półmaratonie Królewskim, ale nie wiesz jak robić to poprawnie? O podstawowych treningach dla początkujących biegaczy w dzisiejszej odsłonie cyklu „Startuję w Krakowie! 21.0975” mówi Kacper Piech –…

24.05.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Jak często biegać na początku przygody z tym sportem?

ZIS/ASICS

Bieganie to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form aktywności fizycznej. Dla początkujących kluczowe jest jednak znalezienie odpowiedniej równowagi pomiędzy intensywnością a częstotliwością treningów, tak aby uniknąć kontuzji i zniechęcenia. Jak często trenować?…

21.05.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | ABC treningu dla początkujących

ZIS/ASICS

Na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem przygotowań do półmaratonu? W jaki sposób ułożyć plan treningowy? Jakie rodzaje aktywności wziąć pod uwagę? ABC treningu dla początkujących rozpracował dla Was Kacper Piech – trener, ASICS FrontRunner i, oczywiście, doświadczony…

17.05.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Najczęstsze błędy na pierwszych treningach

ZIS/ASICS

Bieganie to proces, którego sukces wymaga czasu i cierpliwości. Każdy biegacz, niezależnie od poziomu zaawansowania, musi dbać o odpowiednie przygotowanie, słuchać swojego organizmu i dostosowywać treningi do aktualnych warunków. Osoby początkujące często popełniają…

10.05.2024

Startuję w Krakowie! 21.0975 | Jak przygotować się na pierwszy trening?

ZIS/ASICS

Marzy Ci się, żeby jesienią wystartować w jubileuszowym, 10. Cracovia Półmaratonie Królewskim? To dobry moment, żeby rozpocząć przygotowania! Pomożemy Ci w tym – zapraszamy do śledzenia cyklu „Startuję w Krakowie!”, realizowanego we współpracy z ASICS. Z serią…

19.04.2024

GARMIN Forerunner 165 Music oczami uczestnika 21. Cracovia Maratonu

ZIS/GARMIN

Cenisz sobie połączenie funkcjonalności z estetyką? Szukasz zegarka, który nie tylko pomoże w osiągnięciu lepszych wyników, ale też będzie wygodny i stylowy? Model Garmin Forerunner 165 Music przypadnie Ci do gustu! Łap recenzję opracowaną przez naszego biegacza: Przemka…

12.04.2024

Startuję w Krakowie! Jak ubrać się na maraton?

ZIS/ASICS

Już w niedzielę 21. Cracovia Maraton! Jeśli to Twój debiut i stoisz przed dylematem jaki zestaw ubrań wybrać, Karol Kazikowski z drużyny ASICS FrontRunner ma dla Ciebie kilka wskazówek. Materiał powstał w ramach cyklu „Startuję w Krakowie!”, realizowanego we współpracy…