Slider image 87208 Slider image 87208
Slider image 87209 Slider image 87209
Do biegu pozostało
Dni 156
Godziny 7
Minuty 59
Sekundy 12
22.10.2021

Bieganie po zmroku

Dorota Czech

Mając za sobą kilka dobrych sezonów biegania po zmroku w jesienno-zimowym okresie treningowym, dziś podzielę się kilkoma zasadami, które poprawiają bezpieczeństwo biegacza/ki. Mam nadzieję, że okażą się pomocne i bieganie po zmroku będzie przyjemne i bezpieczne.

15.10.2021

BACK IN ACTION – kiedy można bezpiecznie wrócić do biegania po kontuzji?

BACK IN ACTION – kiedy można bezpiecznie wrócić do biegania po kontuzji?

SPORTOKLINIK zaprasza uczestników 7. Cracovia Półmaratonu Królewskiego na bezpłatny test BACK IN ACTION w dniu 16.10.2021, który odbędzie się w Biurze Zawodów imprezy – zlokalizowanym w TAURON Arenie Kraków przy ul. Stanisława Lema 7.

13.10.2021

Kontuzje kolana

Paweł Skowronek

Kontuzje kolana u biegaczy zdarzają się wyjątkowo często i mogą mieć różne przyczyny, dlatego warto posiadać specjalistyczną wiedzą na ten temat. Jak je rozróżniać? Kiedy jest już ten moment, że trzeba iść do lekarza czy fizjoterapeuty? Z odpowiedzią na to i inne…

08.10.2021

Bieganie, gdy pogoda nie sprzyja – jak się przygotować i zabezpieczyć przed niską temperaturą, wiatrem i deszczem

Weronika Zielińska

Podobno „nie ma złej pogody, jest tylko złe ubranie”. Rzeczywiście, sporo w tym prawdy. Natomiast ciężko pozbyć się przekonań, które funkcjonują w naszym społeczeństwie od lat: „nie biegaj, bo zmarzniesz”, „jak wyjdziesz na deszcz, to się przeziębisz”. Nie…

01.10.2021

Kiedy można bezpiecznie wrócić do biegania po kontuzji?

ZIS/Sportoklinik

SPORTOKLINIK zaprasza uczestników 14. Biegu Trzech Kopców na bezpłatny test BACK IN ACTION w dniu 2.10.2021, który odbędzie się w Biurze Zawodów imprezy – zlokalizowanym pod trybuną wschodnią Stadionu Miejskiego im. Henryka Reymana przy ul. Reymonta 20 w Krakowie.

24.09.2021

Przygotowanie mentalne do sprawdzianu formy – stając na starcie biegu, jak wzmocnić wiarę we własne siły, by osiągnąć dyspozycję dnia

Natalia Regulska

Przygotowanie mentalne także wymaga treningu, a żeby było skuteczne, wymaga rozłożenia w czasie. Sama niedawno stanęłam na starcie mojego kolejnego, lecz pierwszego po pandemicznej przerwie, półmaratonu, a dziś postaram się Was ukierunkować, na co zwrócić uwagę, czego…

15.09.2021

Konflikt panewkowo-udowy

Piotr Cholewka

Osoby biegające zarówno profesjonalnie, jak i amatorsko, narażone są na szereg kontuzji, które mogą nieść za sobą długofalowe skutki - dlatego niezwykle ważna jest profilaktyka. Wspólnie ze specjalistami z zespołu Sportoklinik przygotowaliśmy cykl dotyczący najczęstszych…

14.09.2021

Wyjątkowy trening z Marcinem Świercem do 14. Biegu Trzech Kopców i konsultacje w Sportoklinik

ZIS

W sobotę, 18 września o godzinie 10:00 odbędzie się specjalny trening przygotowujący do 14. Biegu Trzech Kopców prowadzony przez Marcina Świerca. Dodatkowo, w godz. 8:00 – 14:30 zapraszamy wszystkich zawodników na darmowe konsultacje ze specjalistami ortopedii, traumatologii…

10.09.2021

Bieganie w terenie – jak dobrać właściwy sprzęt

Dariusz Świerad

Nie ma idealnego pakietu sprzętu do biegania w terenie. Każdy element naszego wyposażenia powinien być uzależniony od miejsca, warunków na trasie oraz od pogody, no i przede wszystkim pory roku.

27.08.2021

Jak przełamać kryzys formy?

Grzegorz Świątnicki

Formy na wysokim poziomie nie da się utrzymać przez cały rok. Jest czas gdy ciągle mamy „z górki”, okresy „pod górkę” lub totalnego zastoju. Nie da się tego ominąć, czas marazmu i stagnacji treningowej to nieodłączna część procesu treningowego. Najważniejsze…